Sa sve više ljudi koji rade od kuće, pravilno opremljena kućna kancelarija postala je neophodna. Ergonomski nameštaj nije luksuz – to je investicija u vaše zdravlje i produktivnost.
Zašto je ergonomija važna?
Loše držanje tela i neadekvatan nameštaj mogu dovesti do bolova u leđima, vratu i ramenima, glavobolja, umora očiju i smanjene koncentracije. Ergonomski nameštaj pomaže u prevenciji ovih problema.
Izbor pravilne stolice
Kvalitetna kancelarijska stolica treba da ima podesivu visinu, lumbalnu potporu, naslon za ruke i mogućnost naginjanja. Vaša stopala treba da budu ravno na podu, a kolena pod uglom od 90 stepeni.
Radni sto prilagođen vama
Visina stola treba da omogući da vam laktovi budu pod uglom od 90 stepeni dok kucate. Stolovi sa podesivom visinom omogućavaju naizmenični rad sedeći i stojeći.
Položaj monitora
Gornja ivica ekrana treba da bude u nivou očiju ili malo ispod. Monitor treba biti na udaljenosti ispružene ruke. Razmotrite držač za monitor koji omogućava precizno podešavanje.
Dodatna oprema
Oslonac za stopala, ergonomska tastatura i miš, kao i pravilno osvetljenje, upotpunjuju ergonomski radni prostor. Ne zaboravite ni na redovne pauze i vežbe istezanja!
